Mente y bienestar
Yoga para empezar el día
Sesiones cortas para activar cuerpo y mente.
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📘 Guía: Yoga para empezar el día
«Yoga para empezar el día» es un cubo de Mente y bienestar que reúne webs útiles y fiables sobre el tema. Sesiones cortas para activar cuerpo y mente. Dentro de Mente y bienestar: cuidar la salud mental y emocional: estrés, ansiedad, sueño, relaciones y hábitos que ayudan.
Lo que conviene saber
- Moverse, dormir bien y hablar con alguien de confianza son tres grandes protectores.
- Respirar despacio (inspirar 4 segundos, soltar 6) calma el cuerpo en momentos de ansiedad.
- Pide ayuda profesional si el malestar dura semanas o te impide hacer tu vida.
- Reduce las noticias y redes si te generan angustia.
⚠️ Ojo: Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratis y 24 horas) o al 112.
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