Salud
Cómo mantenerse joven: envejecer con salud
Los hábitos que más retrasan el envejecimiento: moverse, dormir, comer bien, no fumar y tener vida social.
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- who.int ↗Organización Mundial de la Salud: datos y recomendaciones de salud.
- segg.es ↗Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
- imserso.es ↗Imserso: servicios, viajes y ayudas para personas mayores y dependencia.
- nia.nih.gov ↗Fuente oficial: la información de la Administración, sus trámites y datos.
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📘 Guía: Cómo mantenerse joven: envejecer con salud
«Cómo mantenerse joven: envejecer con salud» es un cubo de Salud que reúne webs útiles y fiables sobre el tema. Los hábitos que más retrasan el envejecimiento: moverse, dormir, comer bien, no fumar y tener vida social. Dentro de Salud: información de salud fiable: enfermedades, prevención, medicamentos y hábitos saludables.
Lo que conviene saber
- Muévete cada día: la OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana y fuerza dos días.
- Duerme 7–8 horas y cuida la vida social: la soledad perjudica la salud tanto como fumar.
- Protégete del sol todo el año: es la primera causa del envejecimiento de la piel.
- Busca información en fuentes oficiales y sociedades médicas, no en foros.
- Lleva una lista de tus medicamentos y alergias a cada consulta.
- Los cribados (como el de cáncer de colon o el de mama) salvan vidas: acude cuando te citen.
⚠️ Ojo: Desconfía de productos «antiedad» milagrosos y de suplementos que prometen rejuvenecer: consúltalo antes con tu médico.
💡 ¿Sabías que…? El prospecto de cualquier medicamento autorizado en España se puede consultar gratis en CIMA, de la Agencia Española de Medicamentos.
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