Salud
Comer para vivir más: dieta mediterránea y longevidad
La alimentación que se asocia a vivir más y mejor, con menús y recetas fáciles.
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🌐 Sus webs · las que más «Me sirve» tienen, primero
- dietamediterranea.com ↗Fundación Dieta Mediterránea
- aesan.gob.es ↗Fuente oficial: la información de la Administración, sus trámites y datos.
- hsph.harvard.edu ↗Universidad o plataforma educativa: cursos y material para aprender.
- who.int ↗Organización Mundial de la Salud: datos y recomendaciones de salud.
para añadir una web a este cubo.
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📘 Guía: Comer para vivir más: dieta mediterránea y longevidad
«Comer para vivir más: dieta mediterránea y longevidad» es un cubo de Salud que reúne webs útiles y fiables sobre el tema. La alimentación que se asocia a vivir más y mejor, con menús y recetas fáciles. Dentro de Salud: información de salud fiable: enfermedades, prevención, medicamentos y hábitos saludables.
Lo que conviene saber
- Muévete cada día: la OMS recomienda al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana y fuerza dos días.
- Duerme 7–8 horas y cuida la vida social: la soledad perjudica la salud tanto como fumar.
- Protégete del sol todo el año: es la primera causa del envejecimiento de la piel.
- El «plato de Harvard»: la mitad verduras y frutas, un cuarto proteína y un cuarto cereales integrales.
- Bebe agua como bebida principal.
- Busca información en fuentes oficiales y sociedades médicas, no en foros.
⚠️ Ojo: Desconfía de productos «antiedad» milagrosos y de suplementos que prometen rejuvenecer: consúltalo antes con tu médico.
💡 ¿Sabías que…? El prospecto de cualquier medicamento autorizado en España se puede consultar gratis en CIMA, de la Agencia Española de Medicamentos.
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