Mente y bienestar
Aficiones que hacen bien
Jardinería, música, manualidades… y su efecto en la mente.
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🌐 Sus webs · las que más «Me sirve» tienen, primero
- psicologiaymente.com ↗Divulgación sobre psicología y salud mental.
- greatergood.berkeley.edu ↗Universidad o plataforma educativa: cursos y material para aprender.
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📘 Guía: Aficiones que hacen bien
«Aficiones que hacen bien» es un cubo de Mente y bienestar que reúne webs útiles y fiables sobre el tema. Jardinería, música, manualidades… y su efecto en la mente. Dentro de Mente y bienestar: cuidar la salud mental y emocional: estrés, ansiedad, sueño, relaciones y hábitos que ayudan.
Lo que conviene saber
- Moverse, dormir bien y hablar con alguien de confianza son tres grandes protectores.
- Respirar despacio (inspirar 4 segundos, soltar 6) calma el cuerpo en momentos de ansiedad.
- Pide ayuda profesional si el malestar dura semanas o te impide hacer tu vida.
- Reduce las noticias y redes si te generan angustia.
⚠️ Ojo: Si tienes pensamientos de hacerte daño, llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratis y 24 horas) o al 112.
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